Mindfulness Flor de loto

Curso de Mindfulness personalizado

Este es un curso de mindfulness impartido en Hortaleza para aquellas personas que quieren aprender a practicar la meditación de forma individual y eligiendo horarios. Pensado para personas individuales a para parejas.

Índice
  1. ¿Qué es el Mindfulness?
  2. ¿A quién va dirigido este curso de mindfulness?
  3. Contenido del curso de mindfulness
  4. Duración del curso
  5. Horario
  6. Enfoque del curso de mindfulness
  7. Instructor
  8. Precio

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness se traduce como atención consciente o atención plena. Se trata de la capacidad de llevar la atención a lo que está pasando en el momento presente, al aquí y al ahora. Es una habilidad que puede ser entrenada mediante la práctica y el ejercicio. La base del mindfulness es la meditación y el movimiento consciente. Mediante la práctica, podemos crear una nueva relación con los pensamientos y emociones que nuestra mente genera, ganando libertad.

La práctica de mindfulness busca romper con la actitud de "piloto automático", cuando la mente está en el pasado o en el futuro. Entrenaremos la mente para tratar de estar en el presente.

¿A quién va dirigido este curso de mindfulness?

  • Cualquier persona que quiera vivir más plenamente
  • Personas con ansiedad o estrés
  • Personas que quieran aprender a gestionar sus emociones
  • Personas con mucho diálogo mental interior y que quieran disminuirlo

Contenido del curso de mindfulness

• Entrenamiento de la atención y la concentración
• Aumento de la conciencia corporal
• Indagación y gestión de los patrones de pensamiento
• Dejar de sufrir
• Gestión del estrés y de la ansiedad

Duración del curso

4 sesiones semanales de 1 hora cada una

Horario

Personalizado (a concretar)

Enfoque del curso de mindfulness

Eminentemente práctico y experiencial, con prácticas semanales entre sesión y sesión

Instructor

José Luis Perrinó

  • Graduado en Psicología
  • Experto en Mindfulness (Universidad Complutense)
  • 11 años de práctica diaria de Mindfulness y meditación Vipassana
  • 5 años impartiendo cursos de Mindfulness
  • Voluntario del programa Meditadores Nómadas: Promoción y enseñanza del mindfulness en albergues y centros sociales

Precio

199 €

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Mindfulness puedes visitar la categoría Mindfulness.

Entradas relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir