Curso Mindfulness en Hortaleza
Hortaleza Psicologos
¿Estás cansado de cursos on-line? Este es un curso 100% presencial
Enfoque: eminentemente práctico y experiencial
Grupos reducidos: de hasta 10 personas
Duración Módulo 1: 4 semanas
Fechas posibles:
Cuatro viernes de 19:30 a 21:00
Precio del Módulo: solo 90 €
Lugar: El Ágora del Yo en C/ Andorra 22 (al lado del Liceo Francés) Metro Esperanza
Inscripción: solicitar el curso elegido en elagoradelyo@gmail.com
Imparte
José Luis Perrinó - Psicologo Arturo Soria
- Graduado en Psicología
- Experto en Mindfulness por la Universidad Complutense
- 11 años de práctica diaria de Mindfulness y meditación Vipassana
- 5 años impartiendo cursos de Mindfulness
- Voluntario del programa Meditadores Nómadas: Promoción y enseñanza del mindfulness en albergues y centros sociales
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness se traduce como atención consciente o atención plena. Se trata de la capacidad de llevar la atención a lo que está pasando en el momento presente, al aquí y al ahora. Es una habilidad que puede ser entrenada mediante la práctica y el ejercicio. La base del mindfulness es la meditación y el movimiento consciente. Mediante la práctica, podemos crear una nueva relación con los pensamientos y emociones que nuestra mente genera, ganando libertad.
¿A quien va dirigido?
- Cualquier persona que quiera vivir más plenamente
- Personas con ansiedad o estrés
- Personas que quieran aprender a gestionar sus emociones
- Personas con mucho diálogo mental interior y que quieran disminuirlo
- Personas que quieran aumentar su atención y concentración
Contenido del curso
Módulo 1
- Entrenamiento de la atención y la concentración
- Entrenamiento de la conciencia corporal
- Indagación y gestión de los patrones de pensamiento
- Dejar de sufrir
Módulo 2
- Aceptar lo que hay
- Dos modos de vivir: hacer y ser
- Estabilidad mental
- Estrés y ansiedad
- Mindfulness en la vida cotidiana
Certificado de asistencia
Certificado de asistencia del Centro de Psicologia Hortaleza