Curso control del estrés y la ansiedad 2024

Descripción del curso control del estrés y la ansiedad 2024

Este curso ofrece estrategias naturales y efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, basadas en técnicas holísticas, respiración consciente y hábitos saludables. Los participantes aprenderán herramientas prácticas para mejorar su bienestar mental y emocional, mejorando su calidad de vida. Ideal para quienes buscan una vida más equilibrada y sin estrés.

Beneficios de realizar este curso

• Reducción significativa de la ansiedad y el estrés.
• Mejora de la calidad del sueño y la energía diaria.
• Aumento de la claridad mental y la concentración.
• Fortalecimiento de la resiliencia emocional.
• Fomento de una mayor paz y bienestar general.

Curso dirigido a:

1. Psicólogos.
2. Personas que desean reducir el estrés y la ansiedad de forma natural.
3. Profesionales en busca de herramientas de autocuidado.
4. Estudiantes con altos niveles de estrés académico.
5. Padres y cuidadores que desean mejorar su bienestar emocional.
6. Personas interesadas en la medicina alternativa o técnicas holísticas.
7. Cualquier persona que busque mejorar su bienestar mental más allá de fármacos.
8. Individuos que buscan una vida más equilibrada y plena.

Contenido del curso control del estrés y la ansiedad 2024

• Módulo 1 (111 páginas): Entendiendo el estrés y la ansiedad. Tipos de estrés. Factores que contribuyen al estrés. El estrés en diferentes contextos. Diferencia entre estrés y ansiedad. El ciclo de la ansiedad. La ansiedad desde la neurociencia y la neuropsicología. El ciclo del estrés. Cada persona tiene una forma de vivir su estrés. La predisposición al estrés. El estrés y las perturbaciones metabólicas. Hormonas relacionadas con el estrés. Desaceleración metabólica en el estrés intenso y prolongado. Cuidado natural del metabolismo durante el estrés intenso. Efectos fisiológicos del estrés. El estrés sobre el equilibrio simpático. Impacto de la ansiedad en la mente. Diferencias entre estrés agudo y crónico. Conexión mente-cuerpo.
• Módulo 2 (87 páginas): Analizar su estrés y ansiedad. Factores internos y externos. Los ingredientes del estrés. El estrés laboral. Los factores familiares como fuente de estrés. El estrés por causas económicas. El estrés social. El estrés por factores ambientales. El estrés relacionado con el tiempo y la organización. Factores tecnológicos como fuente de estrés. Estrategias para manejar el estrés por factores externos. Los factores internos del estrés. El papel de los pensamientos en el estrés. El papel de las emociones en el estrés. La influencia de la autocrítica. El ciclo del pensamiento negativo. Estrategias para manejar el estrés interno. La procrastinación como fuente de estrés y estrategias para gestionarlo. La sobrecarga de compromisos como fuente de estrés.
• Módulo 3 (85 páginas): Estrategias para gestionar el tiempo y evitar el agotamiento, la dinámica cuerpo mente. Analiza tu estrés. El poder de ser consciente de tus factores externos de estrés. Ansiedad y personalidad. El desarrollo de la ansiedad: factores genéticos y ambientales. Mitos sobre el estrés y la ansiedad. El papel de la respiración en el estrés. Ejercicio físico y el estrés. El sueño y el estrés. Mindfulness y su relación con el estrés. Beneficios de la meditación. Identificar los desencadenantes del estrés. Cómo manejar los pensamientos negativos. La importancia de establecer límites. La importancia del apoyo social. Técnicas de visualización para reducir el estrés. Plan de acción.
• Módulo 4 (50 páginas): Introducción a terapias alternativas en situación de estrés y ansiedad

Modalidad de la formación

Curso online con tutoría por email.

Diploma final

Certificado digital, enviado por correo electrónico (ISMEC).

Autor y tutor del curso control del estrés y la ansiedad 2024

Apollinaire Dschoutezo        
Originario de Camerún y nacido en 1965, Apollinaire Dschoutezo es un apasionado de la medicina y de las terapias alternativas, así como del coaching. Desde 1995, comparte parte de su tiempo entre la consulta privada y la educación internacional a través de sus escuelas EIHC e ISMEC.

Ha dictado numerosos seminarios y ha participado activamente en congresos en España, Colombia, Camerún y Portugal. Además, ha colaborado con varios laboratorios en España, destacándose como un referente en el ámbito de la salud y el bienestar integral.

Currículum Académico:

• Especialización Universitaria en Coaching de Salud
• Experto Universitario en Coaching e Inteligencia Emocional (UEMC)
• Máster en Neuropsicología Clínica (f)
• Formación en Psicología de la Alimentación
• Formación en Musicoterapia
• Doctor en Medicina Alternativa (OIUCM)
• Especialista Univ. en Nutrición Ortomolecular
• Especialista Univ. en Homeopatía (Universidad de León)
• Experto Universitario en Patologías Alimentarias (Universidad de Cádiz)

Su experiencia y conocimiento lo han llevado a ser un profesional destacado en los campos de la medicina alternativa y las terapias holísticas.

Autor y escritor de más de 100 libros

He aquí algunos de sus libros en Amazon, en el campo de la medicina alternativa y del coaching:

• De una mente rígida a una mente flexible
• Masaje Psicosomático Ayurveda (éxito de venta)
• Las fuentes del estrés en el emprendimiento
• Los Secretos de la Molécula MSM para tu Salud
• Descubre la molécula secreta NAC
• Hábitos Atómicos Alimentarios
• Mindfulness en la oficina
• Empieza tu revolución de la glucosa
• El factor motivación para perder peso
• Principios fundamentales de dietética y nutrición (Ed. Vital)
• Acupuntura aplicada a la inmunidad (Ed. Mandala)
• Etc.

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